Doğumunuzun akabinde etrafınızı sarıp, her durumda sütünüzün yetmediğini iddia edenlere inat, “bilim” der ki, her annenin ürettiği süt bebeğinin tüm ihtiyaçlarına uygun en ideal içeriğe sahiptir. Doğumundan sonra yetersiz beslenen anneler de iyi kalitede süt üretir. Çünkü vücudunuz doğum yapmış annenin her öğünde tükettiği besinleri anne sütüne dönüştürmek yerine, hamilelik boyunca annenin vücudunda biriken stokları kullanarak süt üretir. Çok şükür ki bilim var :)Bu bilgiler ışığında sağlıklı hamilelik için, sağlıklı beslenmelisiniz. Hamilelik sürecinde size her önerilen niteliksiz gıdaları sınırsızca tüketmeyin. Niteliksiz gıdalar derken, hamur işi, rafine şeker içeren pastacılık ürünleri, transyağ içeren atıştırmalık ve cipler, ambalajlı market ürünlerini kastediyorum. Örneğin canınız çok tatlı istiyor, o zaman 5 dakikada hazırlayıp pişirerek tatlı krizini sonlandırmak için granola tarifime bakabilirsiniz. Hamileliğiniz sürecinde yaşadığınız kabızlık gibi sorunları önlemek üzere içinde yulaf ezmesi içeren granola, kaliteli meyve şekeri ve doğal içeriği ile tatlı krizleriniz için ideal bir tatlı örneğin. Aman hiç tatlı yemeyin demiyorum, tükettiğiniz ürünler için hep şu soruyu sorun bu ürünün benim ve bebeğimizin sağlığına bir faydası var mı? Bir de, tükettiğiniz niteliksiz gıdalar sebebiyle doğumunuzdan sonra fazla kilolarla başetmek de kafanızı kurcalayan ve sizi üzen konular arasına katılmasın.
Ramazan bayramı dolayısıyla bir araya geldiğim orta yaşlarını geçmiş eski bilenler kadın grubu ile eskiler derki diyerek başlayan sohbette, hamilelikte canınız transyağlı cips çekiyorsa buna bebeğin ve sizin ihtiyacınız olduğunu iddia ettiler. Ağzım açık kaldı. Vücudumuzun bu tür gıdalara ve içerdikleri ürünlere ihtiyaç duyacak bir altyapısı bulunmamaktadır. Protein eksikliğiniz, kan değerlerinizde düşüklük varsa mesela, canınız et ve kan yapıcı maddeler içeren yiyecekler ister. Artan kalsiyum ihtiyacınız sebebiyle canınız yoğurt, ayran ve yeşil yapraklı taze sebzeler çeker. Canım cips istiyor diyen kişi sadece pis boğazlık yapar. Vücudunuzun gereksinim duyduğu maddeler bu ürünlerde yoktur ve dolayısıyla canınız bunları çekmez… Ayrıca sigara içen anne adayları malesef bile bile bebeğinizi zehirliyorsunuz, anne strese girmesin diyerek sigaraya izin veren doktorlar size ise hiç inanamıyorum. Sİgara içen bir anne, anne adayının yediği içtiği en kaliteli ürünlerden faydalanması mümkün değil, kanınızda gezen karbonmonoksit kan yapıcı alyuvarlarınızı bağlar ve öldürür. Vücudunuz da sizi hayatta tutmak için uğraşır durur. Fazla lafa gerek yok. Siz hala sigara mı içiyorsunuz!
Yazının içeriğine bakarak şöyle bir yanılsamaya da kapılmayın, aa vücudumda bebeğim için yeterince stok var, o zaman ben hemen diyete başlayayım, aç gezeyim hemen fazlalıklardan kurtulayım diye anlaşılmasın! Hamileliğiniz süresince vücudunuzun tuttuğu stok, vücudunuz en zor şartlarda dahi süt üretebilmek içindir! sizin doğumdan sonra bir diyet programı ile aç gezmeniz için değil!
